Slaapproblemen: hoe los je ze op?
Er bestaan oplossingen voor slaapproblemen. Als je vier opeenvolgende weken slecht of weinig slaapt, is dat een goeie reden om hulp te zoeken. Er bestaan verschillende behandelingen. Ontdek hier wat je kan doen.
Helan Slaapscan
Goed slapen maakt een groot verschil voor je mentale én fysieke gezondheid. Daarom is het zeker de moeite waard om je slaapproblemen in kaart te brengen en aan te pakken. Wist je dat Helan een gratis online Slaapscan heeft voor jou? Daarmee bepaal je je slaapprofiel en breng je eventueel slaapproblemen in kaart. Achteraf krijg je advies op maat van jouw profiel.
Slaapmedicatie
Slaapmedicatie is alleen in een beperkt aantal gevallen de oplossing voor chronische slapeloosheid. In 80% van de gevallen is slaaptherapie of een andere oplossing aangewezen. Heb je last van chronische slapeloosheid, bespreek dat dan zeker met je huisarts.
Slaaptherapie
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat cognitieve gedragstherapie een effectieve methode is om slapeloosheid te bestrijden. Daarbij brengt een therapeut je slaap-waakschema, je slaapgewoonten en je slaapprobleem in kaart. Daarna leert hij of zij je technieken aan om zelf tot een betere slaapkwaliteit te komen.
Slaaptherapie is er voor iedereen die moeilijk inslaapt en 's nachts of 's morgens te vroeg wakker wordt. Ook als je een slechte slaapkwaliteit hebt, of je neemt slaapmedicatie en wil die afbouwen, is slaaptherapie een goed idee.
Je kan slaaptherapie volgen in een slaapkliniek of slaapcentrum, of via een online begeleidingstraject. Vraag aan je huisarts om je door te verwijzen of contacteer zelf een slaapcentrum en vraag advies. Via Helan krijg je een terugbetaling voor slaaptherapie in een slaapcentrum of slaapkliniek.
Slaapkliniek
Blijft je slapeloosheid duren, en vind je maar geen oplossing? Of kan er eventueel een medische of lichamelijke oorzaak voor bestaan (zoals bv. slaapapneu)? Dan kan je huisarts je doorverwijzen naar een gespecialiseerd centrum, of ‘slaaplabo’ voor een slaaponderzoek. Tijdens een nachthospitalisatie worden dan verschillende onderzoeken en metingen uitgevoerd om de oorzaak van je probleem te achterhalen. Nadien bekijkt de arts de resultaten en stelt je een passende behandeling voor.
Slaap je slecht? Pak de verborgen oorzaken aan!
Ontdek er alles over in ons handig e-book
Deel dit artikel
Tags
SlapenVerder lezen
Stoppen met roken doe je niet alleen. Laat je begeleiden door een tabakoloog!
“Onze liefde is uitgedoofd. Ik ga verder met iemand anders.” Nee, het gaat niet over een stukgelopen relatie, maar over iemand die een beroep doet op een tabakoloog om te stoppen met roken. De Vlaamse overheid pakt uit met een nieuwe campagne om rookstopbegeleiding door tabakologen te promoten.
De sociale kaart: vind online hulpverlening op maat
Op zoek naar een ergotherapeut bij jou in de buurt? Of vind je geen centrum voor kortverblijf? Dan kan je terecht op www.desocialekaart.be, een gerichte zoekmotor voor al je hulpvragen rond gezondheidszorg en welzijn. Heel handig voor zowel patiënten als zorgverleners.
Geen toeslag meer bij apothekers van wacht
Moet je ’s avonds of in het weekend nog naar de apotheker van wacht met een voorschrift? Dat betaal je daar binnenkort geen toeslag meer voor. In de plaats komt er een permanentievergoeding voor apothekers van wacht.
Zelfzorg in de zorg
Men zegt wel eens “you can’t pour from an empty cup” en het afgelopen coronajaar merkten we dat ook bij onze medewerkers van Helan Gezinszorg. Daarom deden we beroep op de diensten van de zuurstoflijn om ook onze eigen verzorgenden de nodige ademruimte te geven zodat ze nog beter voor hun klanten kunnen zorgen.