Feiten en fabels over borstvoeding

"Geef geen borstvoeding naast een houtkachel": FEIT

Via moedermelk krijgt je baby belangrijke bouwstoffen mee:

• probiotica
• enzymen
• stamcellen
• hormonen

Maar de melk kan ook sporen bevatten van stoffen uit je omgeving. Adem je roetdeeltjes of fijn stof in, dan kan dat bij je kindje terechtkomen. Kies dus voor frisse lucht en blijf uit de buurt van rokers, kaarsen, kampvuur en houtkachels. Zowel tijdens je zwangerschap als tijdens de borstvoeding.

Woon je langs een drukke weg? Geen paniek. De voordelen van borstvoeding wegen ruimschoots op tegen de impact van vervuilde lucht.

"Baby’s die borstvoeding krijgen, slapen slechter": FABEL

Baby’s die borstvoeding krijgen, worden iets vaker wakker. Maar ze dommelen ook sneller weer in. Met dank aan het slaaphormoon melatonine in de moedermelk. Onderzoek toont dat ze uiteindelijk evenveel slapen als baby’s die flesvoeding krijgen.

Ook moeders halen hun slaap in. Borstvoedende mama’s melden zelfs een betere slaapkwaliteit. Dat komt omdat ze meer diepe slaap ervaren, wat zorgt voor een uitgerust gevoel. Switchen van moeder- naar poedermelk voor een betere nachtrust is dus nergens voor nodig. Doe vooral wat goed voelt, voor jou en je kleintje.

"Als je ziek bent, mag je geen borstvoeding geven": FABEL

Borstvoeding geven met een snotneus en een schorre keel? Je hebt er misschien weinig zin in, maar het is net een goed idee. Als je ziek bent, maakt je lichaam antistoffen aan die via je melk het immuunsysteem van je baby versterken. Zo wordt je kleintje minder snel ziek, of herstelt het sneller.

Griep, verkoudheid of een lichte infectie? Blijf gewoon voeden. Je borst levert beschermende stoffen, maar ook warmte en troost. Eet en drink voldoende, rust waar je kan en vraag bij twijfel of koorts advies aan je arts.

"Borstvoeding is geen voorbehoedsmiddel": FEIT

Het klopt dat je eerste maandstonden wat langer kunnen uitblijven als je borstvoeding geeft. Maar hoelang precies, dat is niet te voorspellen. Nog vóór je eerste menstruatie kan je al een eisprong hebben. Dat betekent dat je opnieuw vruchtbaar bent, zonder dat je het merkt. Borstvoeding alleen is dus geen betrouwbare vorm van anticonceptie.

Ben je niet klaar voor een nieuwe zwangerschap? Gebruik dan altijd een voorbehoedsmiddel. Bespreek met je arts of vroedvrouw welke anticonceptie het best bij jou past.

"Sporten is ongezond als je borstvoeding geeft": FABEL

Bewegen is goed voor lichaam en geest, ook als je borstvoeding geeft. Sporten:

• verbetert je humeur
• vermindert stress
• geeft je energie

Zolang je niet te snel en niet te veel afvalt, heeft sporten geen invloed op de aanmaak en de kwaliteit van je melk. Het kan je melkproductie zelfs stimuleren.

Dat de smaak van moedermelk verandert als je sport, is een kwakkel. Na een intensieve training kan je melk wel meer melkzuur bevatten, maar dat heeft geen nadelig effect op je baby. Luister naar je lichaam, draag een stevige sportbeha en beweeg gerust samen met je baby. Want samen sterk is de beste start.